ダイエットをするとどうしてもついてまわるのが
便秘なのではないでしょうか。
食べる量を減らしてしまうと便秘になってしまう人が多いようです。
やはり、便の材料となる食物繊維や食べ物のカスがないから
そうなってしまうのですね。
でも痩せようと考えたら、カロリーはもちろん食べる量もすこしは減らさないと
ダメなような気がしてしまいます。
運動をするのがいいのかもしれませんが、そういう習慣がない人が
運動を毎日の生活に取り入れるといのは
なかなか難しいものです。
運動と食事と便秘解消。
これができていれば、そもそもダイエットなんて関係のない体型を維持していることでしょう。
毎日の食生活を見直しながら、
規則正しい生活をこころがけたいものですね。
いつまでも健康的でキレイでいたいというのは
女性なら、だれもが理想とするところです。
